Här kan du skriva om egen träning, bra träningstips, bra länkar till allt som handlar om orientering, samåkningar eller annat föreningsnyttigt.
Tjena dagboken!NU har vi kört ett intervallpass från helvetet innan kl 9.Peace out.Nicke & Josse
Idag har jag sprungit Öppen 8 på Bosarpsdubbeln. 4,5 km på 77 min. :-) På väg till femtonde och sista fastnade jag med foten i ett stengärde och trodde jag skulle bryta benet. Men det blev bara ett mega-blåmärke på skenbenet. Ina kom fyra i D10, och fick en ny kompis, Rebecka från FK Boken. Så nu vill hon bara springa Skånetävlingar.
I helgen fichk vi smaka på Degerbergas nivåskillnader med varierande framgång.Dags att fundera på 7 manna och 4 damma i påsk. Hjärnarp arrangerar.
Peter Holgersson rockar!LSD=Long Slow Distance= Norge!Hela Sverige skrattar!Träna-Utjämna-Träna osv. = sätt dina egna gränser om du vill!? Superbra träningar men helt sanslöst bra föreläsningar!
Första intervallpasset för året, 15 vägvalsintervaller i Olofström. Josefin visade lätta ben, Marko och Tore var som hungriga vargar. Jag själv var sporadiskt vass ikväll så larmklockan har börjat ringa för att göra en rejäl uppryckning träningsmässigt. På torsdag får vi mäta våra krafter med landslagslöpare. Lördag blir det 2 fina teknikpass med lika många föreläsningar i Jämshög.
Klubbstugan i Vilshult.Hemlängtan från militärmasten i Slätten.Banläggare Jonny.Karta 1:25000.Snöpulsning 1 tim 45 min.Vilse kommer med ett starkt gäng till Ultra Lång-SM...
Idag var jag och Daddy Cool uppe på Vångaberget och slet i 01.45.02.Grymt pass!
Göingarna 4 st !
Klubbstugan i Viulshult.Karta -Slätten 1:10.000 1990.Banlängd mätt fågelv. 11650 m.Detta smörgåsbord avverkades av 6 st löpare,delvis.Göingarna 3 st,Vilse 2 st, Vilse/Gtbg 1 st=KALLE 30 ÅR !!! Tack alla för ett BRA pass...Om någon undrar så tog rundan 1tim59min.
www.Stenmannen.netHemsida om hur man kan träna utomhus/inomhus utan att behöva använda ett gym.
Hitta oss på Facebook: