Samling vid Ekerydsskolan kl 17:50 så att vi är redo kl 18:00 för fysiska utmaningar. Reflexväst/reflexer är viktig utrustning! Gärna lampa i hand eller på huvudet, det underlättar träningen.

Löpträningen kan vara löprunda, intervaller eller något orienteringsmoment.
Vi provar även att ha en promenadgrupp, om några hellre vill promenera.

Man ska kunna springa 2 km för att vara med på löpträningen.
Om du inte vill/kan springa, så är det OK att bara vara med på fys-träningen inomhus!

Träningsansvariga: Dennies och Thomas

18:00-18:50 Löpträning eller promenad
19:00-19:30 Innefys
19:45-21:00 Innebandy

Välkomna!

Samlingsplats vid parkeringsplats Pressaregatan och Sanders väg.

Exakt samlingsplats, klicka här!

Blå banor 3-5 km.
Kontrollmarkering = reflexstav.

Tillsammans bakom OK Vilse 87:s arrangemang
- En kväll med mat, samtal och idéer för framtiden

Välkommen till en trevlig kväll där vi samlas för att prata om vår förening, våra aktiviteter och framtiden för OK Vilse 87.

19:45-21:00 Innebandy

Välkomna!

Tävlingsinformation

Sista anmälan tisdag 17 november.

KM klasser OK Vilse 87:

Långa svart/blå 7,4 km	H18, H20, H21
Mellan D svart/blå 5,1 km.	D16, D18, D20, D21, D35
Mellan H svart/blå 5,1 km.	H16, H35, H50
Mellan orange 3,7 km	D14, H14
Korta blå 3,4 km.	D50, D60, D70, H60, H70
Korta gul 3,2 km.	D12, H12